Exercícios afastam complicações na gravidez
Exercícios afastam complicações na gravidez
Os benefícios são tão expressivos que os pesquisadores já até definiram
a quantidade ideal de treinos por semana
“O pensamento de que
as mulheres grávidas não
devem se exercitar porque podem prejudicar o filho ainda é comum. Mas nós
mostramos que a movimentação reduz o ganho de peso, o risco de diabetes e a
probabilidade de cesárea”,
disse, em comunicado, a pesquisadora Shakila Thangaratinam, da Universidade
Queen Mary de Londres, na Inglaterra. A especialista é umas das autoras do
maior levantamento feito até agora sobre estilo de vida durante o período
gestacional.
Para
sermos mais exatos, o consumo adequado de nutrientes em combinação com a ginástica foi responsável por uma diminuição de 10% na necessidade
de um parto cirúrgico. Já o perigo de desenvolver diabetes, que normalmente afeta uma em cada dez grávidas,
despencou 24%.
Tais resultados,
obtidos a partir da análise de mais de 12 500 mulheres de 16 países, foram tão
significativos que serviram de base para novas recomendações do Departamento de
Saúde do Reino Unido (órgão similar ao Ministério da Saúde do Brasil). As
diretrizes sugerem 150 minutos de treino moderado por semana – mas, obviamente,
particularidades de cada fase da gestação precisam ser respeitadas.
“A
atividade física deve ser parte da orientação de rotina dada por médicos e
parteiras a quem espera uma criança”, apontou Shakila. “Agora que nós revelamos
quão benéfico são os exercícios para as grávidas, esperamos que elas estejam
mais dispostas a adotar essas mudanças”, completou. Vale ressaltar que é
imprescindível consultar um médico antes do início da malhação, já que algumas
condições, como a pré-eclâmpsia e
o deslocamento de placenta, demandam repouso.
Quanto
aos bebês, não foram encontradas evidências de que os treinos
causem problemas a eles. Na verdade, os pequenos só tendem a tirar vantagens
quando a rotina da mãe é mais ativa e saudável.
Fonte de Pesquisa:
http://saude.abril.com.br/familia/exercicios-afastam-complicacoes-na-gravidez/
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