Como evitar problemas nas articulações
Como evitar problemas nas articulações
A partir dos 25
anos, as nossas articulações já começam a se desgastar e aí pode vir uma lista
imensa de problemas
A
partir dos 25 anos, as nossas articulações já começam a se desgastar e aí pode
vir uma lista imensa de problemas. Convidamos o reumatologista Cristiano
Zerbini para explicar como identificar a causa da dor. A fisioterapeuta Rosana
Ravagnani deu dicas para aliviar o desconforto.
Não
existem dados comprovados que expliquem a relação de dor nas articulações e
frio, mas existem teorias. No frio, nossos músculos, tendões e ligamentos ficam
mais rígidos e também aumentamos a contração muscular para produzir calor. Essa
rigidez aumenta a sensibilidade à dor. Outra teoria é que no frio, nossos vasos
sanguíneos ficam mais contraídos para que não percamos o calor do corpo. Por
isso, se uma pessoa tem problemas circulatórios, a sensibilidade a dor aumenta.
Para
aliviar essas dores, a receita é simples: mexa-se! Faça seus músculos
funcionarem. Os exercícios podem ser leves ou de fortalecimento. O alongamento
muscular também é importante, assim como um banho quente.
Artrite, artrose, bursite e tendinite
Qual a diferença de artrite e artrose? A artrose é a
degeneração da cartilagem, causada por sobrecarga ou pelo uso ao longo dos
anos. Afeta mais as mãos, coluna, joelho e quadril. É mais comum depois dos 50
anos. Já a artrite é uma inflamação nas articulações, causada por vários
motivos, como gota ou infecção. A mais comum é a artrite reumatoide, doença
ligada ao sistema imune, que faz com que o corpo produza anticorpos que atacam
as articulações. Provoca dor, inchaço e rigidez.
A
bursite é uma inflamação na Bursa, que é uma bolsa nos tendões com a função de
amortecer os atritos. É muito comum quem sofre de bursite também desenvolver
tendinite, que á uma inflamação do tendão. Ela não é causada só pelo esforço
repetitivo, mas pelo uso prolongado das articulações.
O
tratamento é o mesmo para todos. Calor ou frio, dependendo se a dor for crônica
(calor) ou aguda (frio), anti-inflamatórios e fisioterapia.
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