Dieta do refluxo: alimentos que previnem o mal-estar
Dieta do refluxo: alimentos que previnem o mal-estar
Vocês
já devem ter sentido, pelo menos uma vez na vida, uma queimação que vem do
estômago em direção a garganta. Normalmente isso é apenas azia, mal-estar bem
comum após exageros alimentares. Mas, quando essa sensação é constante pode ser
um sinal de refluxo
gastroesofágico. E a causa pode ser os maus hábitos!
O
refluxo
é um problema digestivo que faz com que os ácidos presentes no estômago voltem
pelo esôfago ao invés de seguir o seu fluxo normal. O motivo disso estar
acontecendo pode ser por conta de uma hérnia de hiato por exemplo, que deverá
ser corrigida cirurgicamente. Mas, na maioria das vezes, a causa são os maus
hábitos, como consumo exagerado de álcool, de cigarro, de roupas muito
apertadas, comer muito antes de dormir, e se alimentar muito rápido, em grandes
quantidades e com uma dieta de má qualidade e rica em gorduras.
Quem
está um pouco acima do peso tem mais probabilidades de sofrer com problemas de
refluxo, pois o excesso
de peso pode causar pressão sobre o estômago, facilitando a
saída dos ácidos na direção contrária.
Os
sintomas do refluxo são bem claros: azia constante, dificuldade de engolir, dor
no peito, dor de garganta e náuseas após as refeições.
Vocês
sentem esse desconforto? Então está na hora de corrigir esse problema! Além de
ter que mudar os hábitos diários, será necessário apostar em um novo cardápio semanal, com
alimentos alcalinizantes, afinal, precisamos diminuir a acidez do estômago!
Vejam
abaixo a dieta do
refluxo com os alimentos que evitam o mal-estar!
Se vocês já seguem uma
alimentação equilibrada o motivo do mal-estar pode ser outro! O ideal é marcar
uma consulta médica logo e fazer os exames necessários para verificar o que
anda acontecendo. Porém, independentemente de qualquer coisa, alimentação e
hábitos saudáveis são indispensáveis para se alcançar a qualidade de vida e
evitar qualquer problema de saúde!
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